Nahrung
Essen ist für unser Überleben wichtig. Während eines Stromausfalls begegnen wir jedoch einigen Schwierigkeiten, wenn es um unsere Nahrungszunahme geht. Wie kochen wir ohne Herd und Backofen, wie lagern wir Lebensmittel, wenn der Kühlschrank nicht geht und welche Lebensmittel sollten bevorratet werden? Neben einer Checkliste mit den wichtigsten Infos diesbezüglich, geben wir Ihnen ebenfalls eine Einkaufsliste mit auf den Weg, die Sie hier direkt herunterladen können.
Wasser
Trinken ist für unser Überleben wichtiger als Essen. Doch wofür brauchen wir das Wasser sonst noch? Während eines Stromausfalls, können wir nicht mehr auf das Wasser aus der Leitung vertrauen. Wie spare ich Wasser, wie viel Wasser benötige ich und wofür sollte ich es benutzen? Öffnen Sie die PDF-Datei und drucken Sie sie aus, um über Sparmaßnahmen, Alternativen und Verwendungszwecke informiert zu sein.
Downloads
Wärme
Ohne funktionierende Heizung kann es schnell zu Problemen führen, vor allem im Winter. Der Mensch kann ernste Schäden davontragen, wenn der Körper eine längere Zeit der Kälte ausgesetzt wird. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man dennoch Wärme generieren kann, auch wenn der Strom weg ist. Unsere Checkliste zeigt ihnen nicht nur Alternativen zur Wärmeerzeugung, sondern auch worauf sie achten müssen und welche Gefahren auftreten können.
Downloads
Licht
Wir brauchen das Licht nicht nur für unsere Orientierung, sondern auch für unser Wohlbefinden. Ähnlich wie bei der Kälte, kann es zu ernsthaften Gefahren für unsere Gesundheit kommen, wenn wir zu lange in Dunkelheit leben. Aber wie erzeuge ich Licht ohne Strom, worauf muss ich achten und welche Tipps und Tricks kann ich nutzen? Laden Sie die Checkliste herunter und bereiten Sie sich auf einen Ausfall des Lichtes vor.
Download
Gesundheit
Ein Stromausfall in diesem Ausmaß reicht so weit, dass wir uns Sorgen um unseren Zugang zu Ärzten, Apotheken und damit auch zu Medikamenten machen müssen. Bereits bestehende Krankheiten, als auch während des Blackouts entstehende Krankheiten und Verletzungen müssen behandelt werden. Während einer Notsituation wie dieser, werden Apotheken panisch überrannt und ohne Strom fällt die Nachbestellung der Medikamente ins Wasser. Nutzen Sie unsere Checkliste und finden Sie heraus, was Sie dagegen tun können.
Downloads
Kommunikation
Das Mobilfunknetz fällt aus, der Fernseher geht nicht, das Internet ist tot und Telefone funktionieren auch nicht mehr. Wie gelange ich in so einer Lage an Informationen, wie kommuniziere ich mit meiner Familie oder meinen Freunden? Was für uns so selbstverständlich geworden ist, ist während eines Blackouts keine Option mehr. Unsere Checkliste zeigt Ihnen wie Sie dennoch Kontakt halten können und wie Sie auch ohne Internet, Warnungen und öffentliche Informationen erhalten können.
Downloads
Notgepäck
In Krisensituationen besteht immer die Gefahr, dass man das Haus plötzlich verlassen muss. In so einer Situation fehlt meist die Zeit, um spontan seine Sachen zu packen. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, vorsorglich die wichtigsten Sachen bereits als Notgepäck griffbereit verstaut zu haben, um schnellstmöglich aus der Gefahrenzone verschwinden zu können. Informieren Sie sich über unsere Checkliste darüber, was in Ihr Notgepäck kommen sollte und was nicht.
Downloads
Dokumentenmappe
Ähnlich wie beim Notgepäck, empfiehlt es sich sehr, eine Dokumentenmappe vorzubereiten, die im Falle einer Evakuierung direkt mitgenommen werden kann und alle wichtigen Dokumente beinhaltet. Welche Dokumente man dabeihaben sollte und in welcher Form, können Sie in unserer Checkliste nachlesen.
Downloads
Krisenvorsorge für Arbeitgeber und Betriebe
Bewältigung
Erreichbarkeit
Geräte wie TV, Computer oder Telefon können aus verschiedenen Gründen ausfallen. Wenn der Strom ausfällt, können Sie Ihre Geräte nicht laden oder nutzen. Ein Cyberangriff, ein Sturm oder Sabotage kann auch das Mobilfunknetz oder den Zugang zum Internet beeinträchtigen. In dem Fall kann man mit dem Mobiltelefon nicht mehr telefonieren, Nachrichten versenden oder das Internet nutzen.
Faktencheck - FakeNews
Wiederbelebung
In einer Krise oder Katastrophe kann es sein, dass der Rettungsdienst, Krankenhäuser und Apotheken vorübergehend nicht verfügbar sind. Daher ist es sinnvoll, wichtige Medikamente zuhause zu haben. Eine solche Hausapotheke kann Ihnen helfen, kleine Notfälle selbst zu bewältigen.
Das sollte eine Hausapotheke enthalten
- Persönliche Medikamente, z.B. Asthmaspray, nach individuellem Bedarf. Wenn Sie regelmäßig auf Medikamente angewiesen sind, ist ein Vorrat für mindestens 10 Tage sinnvoll.
- Material zur Wundversorgung, z.B. Pflaster und Mullbinden.
- Basisausstattung, z.B. Schmerzmittel und Fieberthermometer,… (siehe Checkliste)
Frischen Sie unbedingt ihr Erste Hilfe Wissen auf!
In einem Erste-Hilfe-Kurs kann man lebensrettende Maßnahmen lernen und üben. Das gibt Ihnen Sicherheit, wenn jemand Hilfe benötigt. Sollte Ihr letzter Erste-Hilfe-Kurs bereits einige Zeit her sein: Frischen Sie am besten Ihre Kenntnisse auf!
Dort lernen Sie z.B. auch, wie Sie stark blutende Wunden verbinden können.
Tipp
Bei einem Herzkreislaufstillstand kann jeder Mensch helfen: mit einer Herzdruckmassage. Wiederbelebung durch Herzdruckmassage zu lernen, ist nicht schwer. Einfache Anleitungen gibt es in Erste-Hilfe-Kursen oder unter:
Quelle: Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK). (10/2025). Vorsorgen für Krisen und Katastrophen. „Medizinische Notfälle selbst behandeln“ S.20
Kinderschutz - www.nummergegenkummer.de
Rat und Hilfe
Die meisten Reaktionen auf Krisen sind normal. Wenn Sie sich jedoch große Sorgen um Ihr Kind machen, scheuen Sie sich nicht, Rat zu suchen. Ihre Kinderärztin, Beratungsstellen oder Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeuten können unterstützen.
Kostenfreie Beratung für Eltern, Jugendliche und Kinder bietet zum Beispiel
Textquelle: Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK). (10/2025). Vorsorgen für Krisen und Katastrophen. „Mit Kindern über Krisen sprechen“ S.18
Notfall - Apps
Stromgedacht
Stromerzeugung und Stromverbrauch müssen stets im Gleichgewicht sein. Das ist notwendig für den sicheren und stabilen Betrieb unseres Stromnetzes. Die App bezieht sich aktuell nur auf Baden-Württemberg.
What3words
what3words ist für dich die einfachste Art, Orte – egal wo – punktgenau zu finden und zu beschreiben. Das System hat die Welt in 3 m x 3 m große Quadrate aufgeteilt und jedem dieser Quadrate eine eindeutige Dreiwortadresse zugeteilt.
nora – Notruf-App
Die nora-App ist die offizielle Notruf-App der Bundesländer in Deutschland, mit der Sie schnell und einfach Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst erreichen können, auch ohne sprechen zu müssen.
Tipp
Viele Smartphones bieten auch die Möglichkeit, einen Notfallausweis digital anzulegen. Dieser kann auch bei gesperrtem Bildschirm geöffnet werden.
Schutzräume
Bei Explosionen geht insbesondere von Druckwellen, umherfliegenden Trümmern und Glassplittern eine große Gefahr aus. Das gilt auch bei Luftangriffen.
Gebäude in Deutschland bestehen aber größtenteils aus einer soliden Bausubstanz. Innenliegende Räume mit möglichst wenigen Außenwänden und Türen sowie ohne Fenster bieten deshalb einen wirksamen Schutz. So entstehen bei einer Explosion keine Verletzungen durch zum Beispiel Glassplitter.
Das sind geeignete Räume
- Fensterlose Kellerräume bieten viel Schutz.
- Wenn Sie keinen Keller haben, sind auch innenliegende Räume wie Treppenhäuser, Bäder oder Flure geeignet. Dabei gilt: Meiden Sie das Dachgeschoss! Ein Dach bietet wenig Schutz vor Druckwellen und umherfliegenden Glassplittern oder Trümmern.
- Sie können auch in öffentlich zugänglichen Einrichtungen wie Schulen, Museen, Tiefgaragen oder U-Bahn-Stationen Schutz suchen. Wichtig ist, viel Abstand zwischen sich und offene Eingänge, Fenster und Türen zu bringen. Aufzüge dürfen dann nicht mehr genutzt werden.
Stillstand
Unser Alltag kann aus vielen Gründen unterbrochen werden. Ein Unfall, Extremwetter oder Sabotage können die Leitungen für Strom, Wasser, Gas oder Mobilfunk beschädigen. Cyberangriffe können die IT-Systeme stören, die wir im Alltag brauchen, zum Beispiel in Krankenhäusern, Versorgungswerken oder Supermärkten. Einzelne Störungen können gleichzeitig unterschiedliche Auswirkungen haben und viele Menschen betreffen. Es kann dauern, bis alle Betroffenen Hilfe erhalten. In diesen Situationen entlastet Vorsorge.